Отдых у воды должен быть безопасным.
Отдых у воды должен быть безопасным.
Для того, чтобы купание приносило только удовольствие, следует
помнить и выполнять основные правила безопасности.
Больше других опасности, как известно, подвержены дети. Именно
поэтому, отправляясь с ребятишками на водоем, объясните им, как
нужно себя вести, чтобы не попасть в беду. Не упускайте их из виду –
всегда будьте начеку, ведь помощь может понадобиться малышу в
любой момент. Не забывайте и о том, что ребенок берет пример именно
с вас, поэтому в первую очередь строго соблюдайте правила поведения
на воде сами!
Одна из проблем во время плавания – это чувство меры, которое
многие теряют, забывая, что долгое пребывание в воде приводит к
переохлаждению организма. Если Вы почувствовали озноб, надо
немедленно выйти на берег и сделать короткую, но энергичную
пробежку. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха
и воды, силы ветра.
Не ныряйте с разбегу, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу
привыкнуть к перепаду температур и избежать спазмов кровеносных
сосудов. Не стоит купаться натощак или сразу после еды.
Ни в коем случае не заходите в воду во время грозы! Научитесь
отдыхать на воде: лежа на спине или прижав колени и локти к груди и
животу (поплавком). Если плаваете плохо, держитесь поближе к берегу,
чтобы в любой момент коснуться дна ногами.
Довольно частое «происшествие» – судорога. Она может возникнуть
когда угодно и где угодно, поэтому готовым нужно быть всегда. Если
вы почувствовали, что свело ногу (чаще всего икроножную мышцу) – не
паникуйте и не теряйтесь. Сделайте глубокий вдох и погрузитесь под
воду с головой. Крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните
ступню на себя, пока нога не выпрямится полностью. Сразу же плывите
к берегу.
Утверждение, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих,
действует не всегда! Имейте в виду, что в какой-то момент спасение
утопающих может стать делом ваших рук, и вы к такому повороту
событий должны быть готовы.
Проводя время у воды, к любым неожиданностям нужно быть
готовым как физически, так и психологически. И здесь важно научиться
контролировать себя в непредвиденных обстоятельствах, не позволять
страху овладеть собой. Помните, как только Вы успокоитесь и
соберетесь, выход из ситуации, даже чрезвычайной, найти будет
гораздо быстрее и проще!
ВАЖНО: Купайтесь в специально отведенных местах!
